dragon no patrze ze na serio na pelnym swiniaku redukcja u mnie jedyne co ostatnio spozywam dobrego to coca cola light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron [...]
[...] tzw przyprawa no ale coś węgli mam dlatego uwzględniłem bułki chciałbym ze względu na błonnik by potem się kupkę fajnie robiło. lifty 1-2 w tygodniu stosuje do drinków, coca cola light nawet mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to [...]
[...] (ten ostatni argument zawsze mnie rozbraja). A potem oczywiście jest jest zwalanie na geny i przemianę materii... Najlepszym II śniadaniem/przekąską jest drożdżówka popita coca-colą (light oczywiście, bo dbają o formę) ;-) I co jeszcze zauważyłem u "swoich" co wg mnie jest trochę patologiczne: przyzwyczajanie się do swojej sylwetki (która ma [...]
[...] 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.100gram ryżu, 300gram piersi, ketchup, zioła, sok pomarańczowy 3.pizza+coca cola light 4.sałatka warzywna z jogurtem 5.twaróg+oliwa z oliwek+150gram odżywki białkowej SUPLEMENTACJA: ODŻYWKA BIAŁKOWA 150gr POZDRO! i do piątku lub soboty. [...]
Jedynym napojem gazowanym który i tak bardzo żadko pije, jest właśnie coca cola light . Fabio BB ,człowiek zajmujący się na poważnie kulturystyką i startujący w zawodach (pewnie w archiwum mozna jeszcze odnaleźc jego posty i zdjecia) mowil ze przed zawodami ,gdy robil rzezbe pil litr czy dwa litry dzienne coca coli light .
[...] tak duzo bialka, jesli to nieprzyniesie efektu wtedy przytne bialko na kozysc ww przynajmiej taki mam plan ale jesli ktos da mi jakies konkretne uzasadnienie moge go zmienic coca cola light chyba jestem odniej uzalezniony i cale mnostwo osob pije ja na redukcji, zaspokaja pragnienie na slodycze a ja bardzo lubilem slodycze niestety od bardzo [...]
Deke wymiekl... buehehe... mialbyc hardcore a jest wielki light... Deke jestes coca cola light... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. [...]
[...] bagietka z masłem czosnkowym- 1088 2 x cheeseburger -860 Miałem isć dziś na siłke ale ide jutro, chodze 3 x na tydzien wiec to znaczenia nie ma,wczoraj wypiłem koło litra coca coli zero jakoś o 22 i byłem pewien ze spokojnie usnę bo myślałem ze tam kofy mało jest, widać całkiem sporo bo do 3 leżałem ... W ogóle orientuje sie ktoś ile jest mg [...]
Ułożyłem jeszcze raz przykładową dietę - dwie wersje. Jedna w dzień bez treningu, druga w dzień treningu o godzinie 18. Do picia oprócz herbaty z rana przez cały dzień woda mineralna gazowana. Będzie w porządku aby zredukować nieprzyjemną oponkę na brzuchu? Prócz tego miejsca jestem bardzo szczupły, nogi umięśnione, silne. Ręce, klata, plecy [...]
3:30 takie sniadanko wlasnei o******lalam sobie: -jajecznica (5 szt.) -2 ciemne bulki z serem zoltym i ketchupem -coca-cola light -danio -jakis kawalek sernika gdybym tylko nie mial godzinnej nieoczekiwanej przerwy w tym sniadaniu to bylo by git
[...] g dziennie wyrzuć słodycze z diety, unikaj pieczywa jasnego - najlepiej przerzuć sie na pieczywo WASA (mniej smaczne ale mało węgli) i unikaj napojów z cukrem (m.in. soków, coca coli) jak i samego cukru. coca cola light moze byc, nie ma węgli jest słodzona słodzikiem, z tego co wiem to napój LIFT równiez jest słodzony słodzikiem wiec mozna pić. [...]
KAŻDY CHCE MIEĆ DIETĘ .. MAM I JA :D Wrzucam poprawioną wersję swojej diety :D ========================================== I ŚNIADANIE 5:45 180 g jaj kurzych (3 szt.)/ok 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu/ok 60 g płatków kukurydzianych/owsiane jabłko/banan/winogrono/zbędne Możesz dodać orzechy wloskie II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego [...]
KAŻDY CHCE MIEĆ DIETĘ .. MAM I JA :D Wrzucam poprawioną wersję swojej diety :D ========================================== I ŚNIADANIE 5:45 180 g jaj kurzych (3 szt.) 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu 60 g płatków kukurydzianych jabłko/banan/winogrono II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 100 g twarogu chudego 60 g słonecznika [...]